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中老年人补钙,别再依赖大骨汤了,这六物敞开吃,骨质酥松不易犯

发布日期:2020-07-26 01:21   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,其实人体的骨头年龄也在增长,人到中老年时,身体的各功能都有所退化

,尤其是身体吸收钙质的能力,这就导致人体的钙质供应不足,甚至出现流失的情况,接着老年人就会因此出现骨质疏松的症状。

所以关于老年人补钙的这个问题是很多人关心重视的。但是,也并不像很多人想的那样,钙补得越多越好,过量的补钙不仅不能缓解人体骨质疏松的问题,

反而有可能导致老年人出现便秘,“爆血管”,肾结石等疾病

其次,在人们普遍的认知中,牛奶和大骨汤是补钙的好东西,其实这种以形补形的方法并不会产生良好的效果。

下面这六种食物经常吃,能起到缓和人体